2020年8月12日 / 最終更新日時 : 2020年8月12日 rikka 「極上の眠り」のために 何もしてないのになぜか疲れる…「瞑想」でケアしてみよう！ 「何もしてないのになんか疲れる」 「しっかり休養をとっているつもりなのに、なぜかいつもだるさを感じる」 「このだるさ、この疲労感、これがなければもっと積極的に生活できるし、ものすごく楽なのにな…」 多忙な毎 […]
2020年2月2日 / 最終更新日時 : 2020年2月2日 rikka 「極上の眠り」のために 忙しいとき、真っ先に犠牲にしがちなもの…「睡眠時間」 平成２８年の「国民の健康・栄養調査」によると、２０歳以上の男女で「睡眠が十分にとれている」と答えたのは男性が２９，６％、女性が２７％。「睡眠が十分にとれていない」と答えた人たちはいまだ増加し続けているそうです。 昔から言 […]
2020年1月19日 / 最終更新日時 : 2020年1月19日 rikka 「極上の眠り」のために 「美しい朝」を作り出す人たち～モーニングコールの達人 『眠りのサロン立夏』西岡利子です。 皆様、寝起きはいいですか？ 自分で時間をセットしたスマホや時計のアラームにイラっとしたり、せっかく起こしてくれた家族に「もう起きるってば！」と怒ってしまったり…ｺﾞﾒﾝ( ;∀;) 「 […]
