2020年2月2日 / 最終更新日時 : 2020年2月2日 rikka 「極上の眠り」のために 忙しいとき、真っ先に犠牲にしがちなもの…「睡眠時間」 平成２８年の「国民の健康・栄養調査」によると、２０歳以上の男女で「睡眠が十分にとれている」と答えたのは男性が２９，６％、女性が２７％。「睡眠が十分にとれていない」と答えた人たちはいまだ増加し続けているそうです。 昔から言 […]
2020年1月19日 / 最終更新日時 : 2020年1月19日 rikka 「極上の眠り」のために 「美しい朝」を作り出す人たち～モーニングコールの達人 『眠りのサロン立夏』西岡利子です。 皆様、寝起きはいいですか？ 自分で時間をセットしたスマホや時計のアラームにイラっとしたり、せっかく起こしてくれた家族に「もう起きるってば！」と怒ってしまったり…ｺﾞﾒﾝ( ;∀;) 「 […]
2019年12月12日 / 最終更新日時 : 2019年12月12日 rikka 「極上の眠り」のために 「お腹いっぱい」なのにまだ食べてしまうのはなぜ？ 「ごはんをしっかり食べてお腹がいっぱいなのに、その後もまだ食べてしまいます。気持ち悪くなってきても、まだ食べてしまうんです……」 『眠りのサロン立夏』セラピストの西岡利子です！ お腹いっぱいで苦しいのにまだまだ食 […]
2019年11月22日 / 最終更新日時 : 2019年11月22日 rikka 「極上の眠り」のために 万能のお薬、それは「眠り」 『眠りのサロン立夏』セラピストの 西岡利子 です お客様に施術をしていても、自分の体調を管理していても思うのですが、女性の体の調子って本当に難しいですよね。 今は何ともないのに、半日後突然頭が痛くなったり、お腹が痛くなっ […]
2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 rikka 「極上の眠り」のために 「何しても続かない」！美味しいメンタルの鍛え方 まだ三十代初めだった頃、私の悩みはメンタルが弱い、ということでした。 主張が下手、批判に弱い、ということもありましたが、まず根気がなかった…というのは、根性のありやなしや以前に、「自分に自信がなかったから」だと思います。 […]
